１、レシピ 一冊 （90日間300レシピメニュープラン）２、DVD10巻（未開封品新品DVD２～６巻、開封済DVD１巻・７～１０巻） 出品は上記教材となります。内容は以下のとおり DVD内容（1巻～10巻まで）１、基本編 美味しく楽しくダイエット２、献立編 プリズンクッキング 朝食３、献立編 プリズンクッキング 昼食1４、献立編 プリズンクッキング 昼食2５、献立編 プリズンクッキング 夕食1６、献立編 プリズンクッキング 夕食2７、運動編 理想のボディを手に入れよう８、応用編 生活習慣を変えよう９、実践編 体験ドキュメント前編１０、実践編 体験ドキュメント後編 写真4枚目劣化による割れがあります。汚れがありますが、中身には問題ありません。規格・制作 日本ダイエットカデミー協会